Promo !

Prise de Masse et Muscle + plan de nutrition – Programme 12 semaines

(3 avis client)

24,90 14,90

Catégorie :

Description

Prise de Masse et Muscle + plan de nutrition

Nous vous avons préparez un programme 100% complet : exercices + menus

Lorsque que l’on souhaite découvrir la musculation, on se pose souvent beaucoup de question. Alors on fait des recherches sur Internet et là on se retrouve confronté à un multitude d’informations. Comment sélectionner ce qui est bon pour votre objectif ? Nous avons fait le boulot pour vous.

Vous trouverez dans ce programme :

  • 12 semaines de préparation physique en salle (+ de 30 exercices différents)
  • 7 menus complet (5 repas par jours) que vous pouvez ensuite varier à votre envie.

Si vous suivez ce programme à la lettre, c’est 100% de réussite pour augmenter votre masse musculaire rapidement, sans vous blesser et de manière durable!

La combinaison de deux méthodes qui ont fait leurs preuves :

La Méthode Spit

Nous utiliserons la méthode Split. Ce qui signifie que nous travaillons séparément les différents groupes musculaires. Cela vous permettra de vous focaliser sur les exercices en fonction du groupe travailler.

Le combo : Hypertrophie + force

Les charges vont vous faire travailler en hypertrophie musculaire puis en force. Il s’agit de la meilleure méthode pour garder vos muscles longtemps et en bonne état de santé.

 ——————

Voici un programme d’entraînement proposé par Triman pour Prise de masse musculaire et force physique. Nous allons vous aider à atteindre votre objectif sur une période de 12 semaines.

Il s’agit ici d’un plan Débutant à Intermédiaire pour un athlète qui souhaite découvrir et progresser sur cette pratique.

Si vous commencez de zéro, n’hésitez pas à commencer doucement quit à réduire le nombre de répétition et surtout ne pas trop charger les exercices.

Les séances se développent progressivement sur une période de 12 semaines et en 3 phases, ce qui permet corps pour s’adapter aux exigences de la pratique et de construire votre force progressivement.

Permettre à votre corps de s’adapter progressivement à votre nouvel objectif est important et réduira le risque de blessure. Les premières semaines sont les plus dures non pas par rapport au volume et à la charge mais bien par rapport à la routine que vous devrez mettre en place pour mener à bien votre objectif.

Et en plus, on vous fait à manger (ou presque)!

Vous retrouvez 7 menus complet de 5 repas par jours pour un apport idéal en glucide et protéine. Nous précisons en face de chaque ingrédient l’apport de manière a ce que vous puissiez ensuite composez vos repas selon vos désirs. Et vous verrez, il ya même des cheat meals! Il ne vous reste plus qu’a faire les courses et allez à la salle!

Si vous suivez correctement ce programme, c’est

Résultat 100% garantie !

 

 

3 avis pour Prise de Masse et Muscle + plan de nutrition – Programme 12 semaines

  1. Bero 33

    Bon rapport qualité prix, gros plus pour le programme de nutrition

  2. Steven Cretois

    Super programme, je cherchais ça depuis longtemps. A noter qu’il faut s’y connaitre un peu dans les exercices ou faire des recherches avant de commencer.

  3. Gilles F

    Simple, complet, efficace

Ajouter un Avis

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *