Plan d’entrainement Half Ironman – Niveau intermédiaire

9,90

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Description

Volume hebdomadaire max : 9h

En moyenne deux séances par disciplines par semaines

Vélo : minimum 1h / maximum 3h

Course à pied : minimum 40min / maximum 1h45

Natation : minimum 30min / maximum 1h

 

A qui s’adresse ce programme ?

Il s’adresse aux triathlètes amateurs ayant un niveau intermédiaire et voulant progresser sur distance Half Ironman.

Prérequis :

Idéalement vous avez déjà terminé un triathlon Half Ironman. Vous êtes à l’aise sur distance Olympique.

Difficulté :

Intermédiaire

Nous recommandons avant toute inscription à un plan d’entrainement d’effectuer un check up chez le médecin validant la bonne forme physique de l’athlète.

Exemple de construction d’une semaine type plan d’entrainement Half Ironman:

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