Programme d’entrainement Trail de 30 à 40 km

7,90

Description

Distance : Trail de 30 à 40km

Niveau : Intermédiaire

Durée : 10 semaines

Objectif : 40km

Plan basé sur la FCM

 

Télécharger votre programme d’entrainement proposé par Triman pour trail de 20km. Nous allons vous aider à atteindre votre objectif sur 10 semaines. Si vous avez des questions sur votre programme ou si vous avez besoin de conseils sur la nutrition ou les blessures, n’hésitez pas à nous contacter via Triman.fr.

Il s’agit ici d’un plan débutant / intermédiaire pour quelqu’un qui veut améliorer son temps sur marathon, le niveau minimum requis est : courir 20 km avant de commencer ce plan. Les séances se développent progressivement sur une période de 10 semaines, ce qui permet corps pour s’adapter aux exigences de la course et de construire votre endurance. Permettre à votre corps de s’adapter progressivement à votre nouvel objectif est important réduira le risque de blessure. Les premières semaines sont les plus dures non pas par rapport au volume et à la charge mais bien par rapport à la routine que vous devrez mettre en place

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Programme d’entrainement Trail de 30 à 40 km”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *