Programme d’entrainement 10km en 35min

4,90

Description

Nous allons vous aider à atteindre votre objectif sur 4 semaines.

Si vous avez des questions sur votre programme ou si vous avez besoin de conseils sur la nutrition ou les blessures, n’hésitez pas à nous contacter via Triman.fr.

Il s’agit ici d’un plan bon niveau pour quelqu’un qui veut améliorer son temps sur 10km, le niveau minimum requis est : 5 km à 3’30 au kilomètre avant de commencer ce plan.

Les séances se développent progressivement sur une période de 4 semaines, ce qui permet corps pour s’adapter aux exigences de la course et de construire votre endurance. Permettre à votre corps de s’adapter progressivement à votre nouvel objectif est important

réduira le risque de blessure. Les premières semaines sont les plus dures non pas par rapport au volume et à la charge mais bien par rapport à la routine que vous devrez mettre en place

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