Plan maintenance hivernale 4 semaines

6,90

Plan d’entrainement triathlon pour maintenir son niveau l’hiver

Les 3 sports sont présents chaque semaine

Description

A qui s’adresse ce programme ?

Ce programme est destiné aux athlètes souhaitant améliorer leurs performances en natation hors-saison. Vous y trouverez également du vélo et de la course à pied mais l’accent est mis sur la natation. Une version plus intense de ce plan est disponible.

Prérequis :

Vous devez être capable de rouler 2 heures

Courir 1 heure

Accumuler 4 séances natation en 1 semaine.

Informations :

Ce plan d’entrainement contient beaucoup d’abréviations, n’hésitez pas à utiliser le glossaire présent sur le site (outils)

Nous recommandons avant toute inscription à un plan d’entrainement d’effectuer un check up chez le médecin validant la bonne forme physique de l’athlète.

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