Mon premier Ironman, plan d’entrainement en 20 semaines

14,90

Plan d’entrainement pour terminer son premier Ironman ou triathlon longue distance

Description

A qui s’adresse ce programme ?

Il s’adresse aux athlètes qui ont déjà effectué des triathlons ou autres courses longues et qui s’entrainent en moyenne 10 heures par semaines.

Prérequis :

Vous avez une bonne expérience dans les sports d’endurance

Vous avez du temps à dédié à votre entrainement (de 8 à 18 heures / semaine)

Vous devez maîtriser les notions d’entrainement basique et connaître vos zones de rythme cardiaque

Difficulté :

Plan débutant – intermédiaire

Important :

Si vous avez des facilités dans l’une des trois disciplines, n’hésitez pas à allonger le volume des autres disciplines.

Nous recommandons avant toute inscription à un plan d’entrainement d’effectuer un check up chez le médecin validant la bonne forme physique de l’athlète.

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